Önce hedefi belirleyin
Mutlak "en iyi uygulama" yoktur — yalnızca hedefinize en uygun olan vardır. Kas yapımı, koşu, kilo verme ve esneklik farklı özellikler ister. Önümüzdeki 3 ayın ana hedefini belirleyin, ancak o zaman uygulamaları karşılaştırın. Her şeyi aynı anda isteyen hiçbirinde ilerleyemez.
Ağırlık antrenmanı için
İyi ağırlık uygulamaları ağırlık, set ve tekrarı kaydeder, ilerlemeyi grafiklerle gösterir ve doğru form videoları içerir. Ağırlık artışı, kas yapımının kalbidir — uygulama bunu kolaylaştırmıyorsa eleyin. Yeni başlayanlar için hazır programlar harika bir başlangıçtır.
Koşu ve kardiyo için
Hassas GPS, 5K'dan maratona antrenman planları ve saat veya bileklikle entegrasyon arayın. Sesli yönlendirmeli interval antrenmanları ekrana bakmadan temponuzu korur. Uygulamanın topluluğu da motive eder: aylık mücadeleler yalnız koşuyu oyuna dönüştürür.
Kilo vermek için
Burada kazanan kombinasyon antrenman + beslenme kontrolüdür: basit kalor sayacı ve su hatırlatıcılı uygulamalar, her mucize antrenmandan daha çok yardımcı olur. "2 haftada 10 kilo" vaatlerine şüpheyle yaklaşın — günlük tutarlılık her kestirmeden üstündür.
Ücretsiz ve ücretli: ne zaman değer
Ücretsiz sürüm, yeni başlayanların %80'ine yeter. Yalnızca premium özellikleri en az bir deneme ayı boyunca gerçekten kullanacaksanız abone olun. Her hafta açmadığınızı suçluluk duymadan iptal edin — kullanılmayan uygulama çöpe atılmış paradır.
Uygulama sizin yerinize antrenman yapmaz
Hatırlatıcılar, seriler ve madalyalar yardımcı olur ama sonuç tutarlılıktan gelir. Gerçekten her gün açtığınız uygulamayı seçin — sevdiğiniz bir arayüz, görmezden geldiğiniz 50 özellikten değerlidir. Haftada 3 antrenmanla başlayın, yavaş yavaş artırın.
En iyi fitness uygulaması, sizi haftada dört kez kanepeden kaldırandır. İkisini indirin, bir hafta test edin, kazananı tutun.